Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Приседания стоя на коленях
Приседания стоя на коленях — техника выполнения упражнения:
- Отрегулируйте высоту грифа в стойке для приседаний. Станьте на колени перед грифом. Возьмите штангу на плечи. Лопатки должны быть сведены.
- Держите голову прямо. Опускайтесь вниз до тех пор, пока ягодицы не коснутся икр. Носки ступней упираются в пол.
- Поднимитесь вверх, возвращая тело в исходное положение.
27.04.11
0
35 458
Комментарии
Комментариев пока нет