Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу — техника выполнения упражнения:
- Набросьте эспандер, ремень или канат на стопу. Сядьте на гимнастический коврик, вытянув обе ноги вперед перед собой. Это будет вашим исходным положением.
- Слегка наклонившись вперед, потяните за ремень, потяните носок стопы на себя. Задержитесь в этом положении на 10-20 секунд, затем повторите растяжку другой ногой.
30.04.11
0
13 664
Комментарии
Комментариев пока нет