Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка мышц спины
- Группа мышц: Средняя часть спины
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины, Пресс, Широчайшие мышцы спины
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка мышц спины — техника выполнения упражнения:
- Станьте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки на поясе.
- Повернитесь в сторону, не меняя положения ног. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд, затем повернитесь в другую сторону.
07.05.11
0
14 685
Комментарии
Комментариев пока нет