Тяга гири к груди в стиле Сумо

Основная группа мышц упражнения Тяга гири к груди в стиле Сумо

Тяга гири к груди в стиле Сумо — техника выполнения упражнения:

  1. Поставьте гирю на пол между ногами. Ноги расположите достаточно широко и обхватите  гирю руками. Держите грудь и голову вертикально. Глаза смотрят вверх. Это будет вашим исходным положением.
  2. Начните выполнять упражнение с выпрямления коленей. Очень важно при выполнении упражнения держать спину прямо. Когда вы встанете, потяните гирю от пояса к подбородку (груди), стараясь максимально задействовать трапеции.
  3. Вернитесь в исходное положение. Помните о том, что спину нужно всегда держать прямо.
04.03.11
0
18 768

Комментарии

Комментариев пока нет