Тяга к груди в гребном тренажере

Основная группа мышц упражнения Тяга к груди в гребном тренажере

Тяга к груди в гребном тренажере — техника выполнения упражнения:

  1. Сядьте в гребной тренажер.
  2. Установите в гребной тренажер подходящий вам вес.
  3. Немного наклонитесь вперед, и возьмите рукоятку в руки так, как это показано на рисунке. Ноги должны быть немного согнуты.
  4. Сохраняя тело неподвижным а спину прямой, выполните тягу к груди. Это движение выполняется на выдохе.
  5. При выполнении упражнения важно «почувствовать» напряжение мышц спины во время тяги.
16.03.11
0
27 148

Комментарии

Комментариев пока нет