Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Внимание: если вы выполняете это упражнение впервые, рекомендуем вам воспользоваться помощью напарника. Если это невозможно, будьте осторожны при выборе веса.
Вариации: вы также можете выполнять это упражнение, используя обычную или EZ-штангу или гантели (держа их нейтральным хватом).
Комментарии
Комментариев пока нет