Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Вис на одной руке
- Группа мышц: Широчайшие мышцы спины
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Бицепс
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Турник
- Уровень сложности: Начинающий
Вис на одной руке — техника выполнения упражнения:
- Возьмитесь одной рукой за перекладину турника и висите в течение 10-20 секунд.
- Свободная рука должна располагаться на поясе.
17.03.11
0
20 270
Комментарии
Комментариев пока нет