Подтягивания в стороны

Основная группа мышц упражнения Подтягивания в стороны

Подтягивания в стороны — техника выполнения упражнения:

  1. Схватитесь за перекладину турника. Руки чуть шире линии плеч. Ноги согнуты в коленях и скрещены (показано на рисунке). Вы можете использовать перчатки для снятия нагрузки с кистей. Это будет вашим исходным положением.
  2. Без резких движений подтяните тело вверх так, чтобы коснуться подбородком левой кисти.
  3. Коснитесь подбородком правой кисти.
  4. Опуститесь в исходное положение.

Видео выполнения упражнения:

17.03.11
0
17 899

Комментарии

Комментариев пока нет