Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Растяжка широчайших мышц спины сидя
- Группа мышц: Широчайшие мышцы спины
- Тип упражнения: Изолирующее
- Дополнительные мышцы: Нижняя часть спины
- Вид упражнения: Растяжка
- Оборудование: Отсутствует
- Уровень сложности: Начинающий
Растяжка широчайших мышц спины сидя — техника выполнения упражнения:
- Сядьте на скамью с прямой спинкой.
- Наклонитесь в сторону, вытянув руку вверх. Почувствуйте напряжение нижней части спины.
- Наклонитесь в другую сторону и повторите упражнение.
16.03.11
1
16 813
Комментарии
Радуюсь что нашла упражнения для мышц спины в положении сидя У меня перелом костей таза и я смогу выполнять Это Спасибо