Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▾ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Гуава | 68 | 2.6 | 1 | 14.3 |
| Налим | 116 | 24.8 | 1 | 0 |
| Пикша | 112 | 24.3 | 0.9 | 0 |
| Кукуруза (консервированная) | 81 | 2.6 | 0.9 | 18.8 |
| Сурими | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.8 |
| Коричневый рис (длиннозерный) | 111 | 2.6 | 0.9 | 23 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
| Треска | 105 | 22.8 | 0.8 | 0 |
| Рак | 90 | 19 | 0.8 | 0 |
| Петрушка | 37 | 3 | 0.8 | 6.3 |
| Суп овощной | 28 | 0.9 | 0.8 | 4.9 |
| Коричневый рис (среднезерный) | 112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
| Фейхоа | 50 | 1.2 | 0.8 | 10.6 |
| Менёк, мень, морской налим | 112 | 24.3 | 0.8 | 0 |
| Хрен | 47 | 1.3 | 0.7 | 11.3 |
| Изюм | 300 | 2.9 | 0.7 | 79.3 |
| Малина | 52 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Кале | 51 | 3.3 | 0.7 | 10 |
| Морской гребешок (сырой) | 87 | 16.7 | 0.7 | 2.3 |
| Морское ушко (сырое) | 105 | 17.1 | 0.7 | 6 |
| Каракатица | 79 | 16.2 | 0.7 | 0.8 |
| Суши, Пикша | 87 | 18.9 | 0.7 | 0 |
| Физалис | 53 | 1.9 | 0.7 | 11.2 |
| Щавель | 22 | 2 | 0.7 | 3.2 |
| Семена люцерны (сырые, пророщенные) | 24 | 3.9 | 0.6 | 2.1 |
| Листовая капуста | 31 | 2.5 | 0.6 | 5.6 |
| Черимойя (плод) | 74 | 1.7 | 0.6 | 17.7 |
| Кремовое яблоко | 101 | 1.7 | 0.6 | 25.2 |
| Крыжовник | 44 | 0.9 | 0.6 | 10.2 |
| Маракуйя | 94 | 2.2 | 0.6 | 23.3 |
| Крабовые палочки | 95 | 7.6 | 0.5 | 15.1 |
| Ежевика | 43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| Чечевица (пророщенная) | 106 | 9 | 0.5 | 22.1 |
| Киви | 61 | 1.2 | 0.5 | 14.6 |
| Курага | 241 | 3.4 | 0.5 | 62.6 |
| Бузина чёрная | 73 | 0.7 | 0.5 | 18.4 |
| Вешенки | 43 | 3.3 | 0.5 | 6.5 |
| Томатная паста | 82 | 4.4 | 0.5 | 18.9 |
| Горох | 81 | 5.4 | 0.4 | 14.5 |
| Нектарин | 44 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Чернослив | 240 | 2.2 | 0.4 | 63.9 |
| Эндивий | 16 | 1.2 | 0.4 | 3.2 |
| Дикий рис | 101 | 4 | 0.4 | 21.3 |
| Смородина черная | 63 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
| Личи | 66 | 0.8 | 0.4 | 16.5 |
| Шелковица | 43 | 1.4 | 0.4 | 9.8 |
| Стрелолист | 100 | 5.2 | 0.4 | 20.4 |
| Питанга | 33 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Инжир (сушеный) | 107 | 1.4 | 0.4 | 27.6 |
| Листья амаранта (сырые) | 21 | 2.5 | 0.4 | 3.9 |
