Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом
- Группа мышц: Широчайшие мышцы спины
- Тип упражнения: Базовое
- Дополнительные мышцы: Бицепс, Плечи, Средняя часть спины
- Вид упражнения: Силовое
- Оборудование: Тросовые тренажеры
- Уровень сложности: Начинающий
Тяга верхнего блока к груди с V образным грифом — техника выполнения упражнения:
- Сядьте в тросовый тренажер. Установите подходящий для вас вес.
- Возьмите в руку V-образную ручку (или гриф).
- Выполните тягу ручки к груди. При выполнении этого движения отведите тело на 30° назад. Это позволит вам лучше проработать широчайшие мышцы спины.
- Поднимите ручку вверх в исходное положение.
Видео выполнения упражнения:
20.03.11
0
51 880
Комментарии
Комментариев пока нет