Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▴ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Перец белый | 292 | 8.3 | 4.2 | 66.7 |
| Тофу твердый | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.7 |
| Кижуч дикий | 139 | 23.4 | 4.3 | 0 |
| Хлеб с овсяными отрубями | 237 | 10.3 | 4.3 | 39.7 |
| Сырный суп | 63 | 2.2 | 4.3 | 4.3 |
| Горбуша | 149 | 25.6 | 4.4 | 0 |
| Чавыча (копченая) | 116 | 18.2 | 4.4 | 0 |
| Устрицы | 164 | 18.8 | 4.4 | 10 |
| Голубая мидия | 172 | 23.8 | 4.5 | 7.4 |
| Творог (жирность 5%) | 103 | 12.5 | 4.5 | 2.7 |
| Яичная лапша | 384 | 14.2 | 4.5 | 71.3 |
| Попкорн | 388 | 12.9 | 4.6 | 77.9 |
| Паста (с нарезанными сосисками в томатном соусе) | 104 | 3.7 | 4.6 | 11.9 |
| Печень говяжья | 175 | 26.5 | 4.7 | 5.2 |
| Говяжье сердце | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.1 |
| Окунь пресноводный | 147 | 24.2 | 4.7 | 0 |
| Шафран | 333 | 9.5 | 4.8 | 66.7 |
| Печень куриная | 116 | 16.9 | 4.8 | 0 |
| Сердце индейки | 115 | 17 | 4.8 | 0.4 |
| Кета | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |
| Кардамон | 300 | 10 | 5 | 70 |
| Помидоры сушеные | 250 | 15 | 5 | 55 |
| Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
| Осетр | 135 | 20.7 | 5.2 | 0 |
| Кервель | 263 | 21.1 | 5.3 | 47.4 |
| Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Семена пажитника | 324 | 24.3 | 5.4 | 59.5 |
| Хлеб (домашний, из цельного зерна) | 278 | 8.5 | 5.4 | 51.3 |
| Рагу из говядины | 95 | 5 | 5.4 | 6.8 |
| Луфарь | 159 | 25.7 | 5.5 | 0 |
| Мюсли | 356 | 9.1 | 5.5 | 72.9 |
| Кета (консервированная) | 141 | 21.4 | 5.5 | 0 |
| Имбирь (стебель) | 333 | 11.1 | 5.6 | 72.2 |
| Кориандр (листья, сухие) | 278 | 22.2 | 5.6 | 50 |
| Розмарин (свежий) | 118 | 5.9 | 5.9 | 23.5 |
| Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
| Мисо | 199 | 11.7 | 6 | 26.5 |
| Хлеб (домашний, из цельного зерна, поджаренный) | 305 | 9.3 | 6 | 56.4 |
| Горбуша (консервированная) | 139 | 19.8 | 6 | 0 |
| Ликер Advocaat | 260 | 4 | 6 | 28 |
| Французский тост | 214 | 7.5 | 6.1 | 32 |
| Квиноа | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Молоко сухое | 385 | 33.8 | 6.2 | 49.2 |
| Свиная вырезка | 187 | 30.5 | 6.4 | 0 |
| Амарант | 374 | 14.5 | 6.5 | 66.2 |
| Блины цельнозерновые | 209 | 8.4 | 6.6 | 29.3 |
| Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
| Голень индейки | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
| Морское ушко (жаренное со специями) | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
| Бекон | 156 | 20.7 | 7 | 1.8 |
