Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▴ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Овечье молоко | 108 | 6 | 7 | 5.3 |
| Овсяные отруби | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
| Грудка индейки | 157 | 21.9 | 7 | 0 |
| Базилик (сушеный) | 286 | 14.3 | 7.1 | 64.3 |
| Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
| Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
| Карп | 162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
| Нерка (консервированная) | 166 | 23.3 | 7.3 | 0 |
| Эгг-ног | 135 | 3.8 | 7.5 | 13.5 |
| Сгущённое молоко | 134 | 6.8 | 7.5 | 10.1 |
| Лепешки | 313 | 8.3 | 7.7 | 51.3 |
| Карамель | 386 | 5 | 7.9 | 77.2 |
| Индейка (мясо с кожей) | 160 | 20.4 | 8 | 0 |
| Свинина филе | 142 | 20.4 | 8 | 0 |
| Атлантический лосось | 182 | 25.5 | 8.1 | 0 |
| Куриный фарш | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
| Картофельный салат | 143 | 2.7 | 8.2 | 11.2 |
| Фарш индейки | 149 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Кижуч | 178 | 24.3 | 8.3 | 0 |
| Кролик | 206 | 30.4 | 8.4 | 0 |
| Мороженое (клубничное) | 191 | 3.3 | 8.4 | 27.6 |
| Ветчина | 164 | 16.4 | 8.6 | 3.9 |
| Хумус | 180 | 4.7 | 8.7 | 20 |
| Куркума | 364 | 9.1 | 9.1 | 63.6 |
| Салями (индейка) | 172 | 19.3 | 9.1 | 1.6 |
| Фазан (с кожей) | 181 | 22.7 | 9.3 | 0 |
| Блины | 227 | 6.4 | 9.7 | 28.3 |
| Пророщенная пшеница | 360 | 23.1 | 9.7 | 51.8 |
| Бедро куриное без кожи (тушеное) | 195 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Куриные сердца | 148 | 14.8 | 9.8 | 0 |
| Пицца (с пепперони) | 255 | 14.2 | 9.9 | 28 |
| Тимьян | 300 | 10 | 10 | 60 |
| Яйцо куриное (сырое) | 144 | 12.6 | 10 | 0.8 |
| Медовая горчица | 207 | 1 | 10 | 29.3 |
| Говяжья вырезка | 211 | 27.8 | 10.4 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (жареное) | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Душистый перец | 263 | 5.3 | 10.5 | 73.7 |
| Сэндвич с ветчиной и сыром | 241 | 14.2 | 10.6 | 22.8 |
| Яйцо куриное (вареное) | 156 | 12.6 | 10.6 | 1.2 |
| Сметана | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| Оливки (консервированные) | 119 | 1.2 | 10.7 | 6 |
| Нерка | 216 | 27.3 | 11 | 0 |
| Вишневый пирог | 260 | 2 | 11 | 39.8 |
| Бедро куриное без кожи (печеное) | 210 | 26 | 11 | 0 |
| Мороженое (ванильное) | 201 | 3.5 | 11 | 23.6 |
| Мороженое (шоколадное) | 216 | 3.8 | 11 | 28.3 |
| Морской гребешок (жаренный со специями) | 216 | 18.1 | 11 | 10 |
| Коул Слоу | 148 | 1.5 | 11.1 | 12.9 |
| Яйцо перепелиное (сырое) | 156 | 13.3 | 11.1 | 0 |
