Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▾ |
---|---|---|---|---|
Вино | 83 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Огурец малосольный | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
Вино столовое красное | 85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Салями (свинина) | 335 | 21.7 | 26.1 | 2.6 |
Крылышки куриные с кожей (жареные) | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
Вино белое столовое | 82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Моллюски | 74 | 12.8 | 1 | 2.6 |
Дайкон | 14 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
Кориандр (листья, свежие) | 25 | 2.5 | 0 | 2.5 |
Сыр козий (полумягкий) | 364 | 21.6 | 29.7 | 2.5 |
Сыр Колби | 393 | 23.9 | 32.1 | 2.5 |
Яичный желток (сухой) | 675 | 35 | 55 | 2.5 |
Голубой сыр | 353 | 21.2 | 28.8 | 2.4 |
Огурец соленый | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Морской гребешок (сырой) | 87 | 16.7 | 0.7 | 2.3 |
Огурец (без кожуры) | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.2 |
Сыр Проволоне | 350 | 25.7 | 26.8 | 2.1 |
Семена люцерны (сырые, пророщенные) | 24 | 3.9 | 0.6 | 2.1 |
Сыр козий (твердый) | 452 | 30.4 | 35.7 | 2.1 |
Яичница болтунья | 167 | 11.1 | 12.1 | 2.1 |
Сыр Гауда | 357 | 25.1 | 27.6 | 2.1 |
Сыр Рокфор | 367 | 21.6 | 30.7 | 2.1 |
Моцарелла | 300 | 22.3 | 22.3 | 2.1 |
Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
Печень индейки | 280 | 20 | 20 | 2 |
Бекон | 156 | 20.7 | 7 | 1.8 |
Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
Тофу мягкий | 61 | 6.5 | 3.7 | 1.8 |
Сыр Тильзитер | 339 | 24.4 | 26.1 | 1.8 |
Салями (говядина) | 261 | 12.6 | 22.2 | 1.7 |
Тофу твердый | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.7 |
Бекон жареный | 542 | 36.8 | 41.6 | 1.6 |
Пиво светлое | 29 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Салями (индейка) | 172 | 19.3 | 9.1 | 1.6 |
Сыр Чеддер | 404 | 25 | 33.2 | 1.4 |
Сыр Эдам | 357 | 25.1 | 27.9 | 1.4 |
Яйцо утиное (сырое) | 186 | 12.9 | 13.7 | 1.4 |
Вино розовое столовое | 71 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Сыр Фонтина | 389 | 25.7 | 31.1 | 1.4 |
Яйцо гусиное (сырое) | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.3 |
Бедро куриное без кожи (жареное) | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
Яйцо куриное (вареное) | 156 | 12.6 | 10.6 | 1.2 |
Кровяная колбаса | 380 | 14.4 | 34.4 | 1.2 |
Сыр козий (мягкий) | 269 | 18.4 | 21.2 | 1.1 |
Сыр Мюнстер | 368 | 23.6 | 30 | 1.1 |
Яйцо индюшиное (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.1 |
Яйцо куриное (жареное) | 196 | 13.7 | 15.2 | 0.9 |
Яйцо куриное (сырое) | 144 | 12.6 | 10 | 0.8 |
Каракатица | 79 | 16.2 | 0.7 | 0.8 |
Яблочный уксус | 20 | 0 | 0 | 0.7 |