Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▴ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Крекер соленый | 433 | 10 | 11.7 | 71.7 |
| Яйцо индюшиное (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.1 |
| Перепел | 192 | 19.6 | 12 | 0 |
| Фарш говяжий постный | 231 | 28.5 | 12 | 0 |
| Омлет | 157 | 10.7 | 12 | 0.7 |
| Яичница болтунья | 167 | 11.1 | 12.1 | 2.1 |
| Семга | 206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Моккочино | 250 | 9.4 | 12.5 | 71.9 |
| Двойной чизбургер | 251 | 12.8 | 12.7 | 21.2 |
| Чизбургер | 233 | 11.6 | 12.9 | 18.2 |
| Какао порошок | 222 | 20.4 | 13 | 53.7 |
| Паштет из куриной печени | 200 | 13.1 | 13.1 | 6.9 |
| Орегано (свежий) | 333 | 13.3 | 13.3 | 66.7 |
| Яйцо гусиное (сырое) | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.3 |
| Бифштекс | 204 | 19.5 | 13.3 | 0 |
| Чавыча (приготовленная на жару) | 231 | 25.8 | 13.4 | 0 |
| Фондю | 229 | 14.3 | 13.4 | 3.8 |
| Яйцо утиное (сырое) | 186 | 12.9 | 13.7 | 1.4 |
| Паприка | 286 | 14.3 | 14.3 | 57.1 |
| Семена аниса | 333 | 19 | 14.3 | 52.4 |
| Куриные лапки | 215 | 19.4 | 14.6 | 0.2 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Бедро куриное с кожей (тушеное) | 232 | 23.2 | 14.7 | 0 |
| Хотдог | 247 | 10.6 | 14.8 | 18.4 |
| Карри | 350 | 15 | 15 | 60 |
| Шалфей | 300 | 10 | 15 | 60 |
| Бигмак | 268 | 14.8 | 15.1 | 18 |
| Креветки в кляре | 277 | 11.5 | 15.2 | 24.4 |
| Семена укропа | 303 | 16.7 | 15.2 | 54.5 |
| Яйцо куриное (жареное) | 196 | 13.7 | 15.2 | 0.9 |
| Перец красный молотый | 308 | 11.5 | 15.4 | 53.8 |
| Бедро куриное с кожей (печеное) | 247 | 25 | 15.5 | 0 |
| Бейлис (ликёр) | 254 | 0 | 15.7 | 20 |
| Сосиска куриная | 222 | 15.6 | 16.2 | 2.7 |
| Кокосовое молоко (консервированное) | 358 | 1.1 | 16.3 | 53.2 |
| Перец кайенский | 333 | 11.1 | 16.7 | 55.6 |
| Розмарин (сухой) | 333 | 8.3 | 16.7 | 66.7 |
| Лавровый лист | 333 | 0 | 16.7 | 66.7 |
| Брауни | 405 | 4.5 | 16.8 | 65 |
| Начос (с сыром) | 306 | 8.1 | 16.8 | 32.1 |
| Крылышки куриные с кожей (тушеные) | 250 | 22.8 | 16.8 | 0 |
| Картофель фри | 319 | 3.8 | 17.1 | 37.5 |
| Фарш говяжий | 272 | 26.9 | 17.4 | 0 |
| Куриные паштет | 157 | 18 | 17.5 | 4.1 |
| Скумбрия атлантическая | 263 | 23.9 | 17.8 | 0 |
| Семена кориандра | 300 | 12 | 18 | 54 |
| Красная икра | 250 | 24.4 | 18.1 | 3.8 |
| Луковые кольца в кляре | 333 | 4.5 | 18.7 | 37.7 |
| Гвоздика молотая | 333 | 4.8 | 19 | 61.9 |
| Сливки | 197 | 2.7 | 19.3 | 3.7 |
