Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▴ |
|---|---|---|---|---|
| Чечевица (пророщенная) | 106 | 9 | 0.5 | 22.1 |
| Сэндвич с ветчиной и сыром | 241 | 14.2 | 10.6 | 22.8 |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.9 |
| Коричневый рис (длиннозерный) | 111 | 2.6 | 0.9 | 23 |
| Кус-кус | 112 | 3.8 | 0.2 | 23.2 |
| Кунжут | 578 | 17.8 | 50 | 23.3 |
| Маракуйя | 94 | 2.2 | 0.6 | 23.3 |
| Розмарин (свежий) | 118 | 5.9 | 5.9 | 23.5 |
| Коричневый рис (среднезерный) | 112 | 2.3 | 0.8 | 23.5 |
| Макароны (домашние, с яйцом) | 130 | 5.3 | 1.8 | 23.5 |
| Йогурт шоколадный (обезжиренный) | 108 | 3.5 | 0 | 23.5 |
| Мороженое (ванильное) | 201 | 3.5 | 11 | 23.6 |
| Анона | 94 | 2.1 | 0.3 | 23.6 |
| Просо | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
| Кунжутная паста | 588 | 18.1 | 50.6 | 23.8 |
| Майонез | 388 | 0.7 | 33.3 | 23.8 |
| Семена мака | 534 | 18.2 | 44.3 | 23.9 |
| Джекфрут | 94 | 1.5 | 0.3 | 24 |
| Креветки в кляре | 277 | 11.5 | 15.2 | 24.4 |
| Рисовая лапша | 109 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Апельсиновая цедра | 100 | 1.7 | 0 | 25 |
| Лимонное сорго (Лемонграсс, Цимбопогон) | 104 | 2.1 | 0 | 25 |
| Макароны (домашние, без яйца) | 125 | 4.4 | 1.1 | 25.1 |
| Кремовое яблоко | 101 | 1.7 | 0.6 | 25.2 |
| Кетчуп | 100 | 2 | 0 | 25.3 |
| Мисо | 199 | 11.7 | 6 | 26.5 |
| Хлебное дерево (плод) | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Подсолнечное масло (с солью) | 581 | 19.4 | 47.5 | 27.5 |
| Подсолнечное масло (без соли) | 581 | 19.4 | 47.5 | 27.5 |
| Мороженое (клубничное) | 191 | 3.3 | 8.4 | 27.6 |
| Фисташки | 572 | 21.2 | 45.9 | 27.6 |
| Инжир (сушеный) | 107 | 1.4 | 0.4 | 27.6 |
| Ямс | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
| Пицца (с пепперони) | 255 | 14.2 | 9.9 | 28 |
| Ликер Advocaat | 260 | 4 | 6 | 28 |
| Рис белый (длиннозерный) | 130 | 2.7 | 0.3 | 28.2 |
| Блины | 227 | 6.4 | 9.7 | 28.3 |
| Мороженое (шоколадное) | 216 | 3.8 | 11 | 28.3 |
| Льняное семя | 529 | 18.6 | 42.9 | 28.6 |
| Рис белый (среднезерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
| Рис белый (круглозерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Кетчуп Heinz Томатный | 117 | 0 | 0 | 29.2 |
| Блины цельнозерновые | 209 | 8.4 | 6.6 | 29.3 |
| Медовая горчица | 207 | 1 | 10 | 29.3 |
| Шоколад | 500 | 12.9 | 52.1 | 30 |
| Кешью | 551 | 18.4 | 43.8 | 30 |
| Соевые бобы | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Апельсиновый щербет | 145 | 1.1 | 2 | 30.4 |
| Французский тост | 214 | 7.5 | 6.1 | 32 |
