Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▾ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Кокосовая вода (кокосовый сок) | 19 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Яблоки | 52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| Апельсин | 47 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
| Дыня (канталупа) | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.1 |
| Персики | 39 | 0.9 | 0.2 | 9.5 |
| Черешня | 63 | 1 | 0.2 | 16 |
| Манго | 65 | 0.5 | 0.2 | 17 |
| Сальса | 36 | 1.5 | 0.2 | 7 |
| Огурец соленый | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Спаржа (вареная) | 22 | 2.4 | 0.2 | 4.1 |
| Шампиньон двуспоровый | 26 | 2.4 | 0.2 | 5.1 |
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Кабачок | 19 | 0.9 | 0.2 | 4.1 |
| Баклажан | 24 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Фенхель | 31 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Ямс | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
| Артишок (сырой) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Перец сладкий красный (вареный) | 28 | 0.9 | 0.2 | 6.7 |
| Сгущённое молоко (обезжиренное) | 78 | 7.6 | 0.2 | 11.3 |
| Молоко (обезжиренное) | 35 | 3.4 | 0.2 | 4.9 |
| Кус-кус | 112 | 3.8 | 0.2 | 23.2 |
| Булгур | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Рисовая лапша | 109 | 0.9 | 0.2 | 24.9 |
| Рис белый (среднезерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.6 |
| Рис белый (круглозерный) | 130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
| Кукурузная крупа | 59 | 1.4 | 0.2 | 12.9 |
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Хлебное дерево (плод) | 103 | 1.1 | 0.2 | 27.1 |
| Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
| Клюквенный соус | 151 | 0.2 | 0.2 | 38.9 |
| Хурма | 70 | 0.6 | 0.2 | 18.6 |
| Ревень | 21 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Дайкон | 14 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Морковный сок | 40 | 0.9 | 0.2 | 9.3 |
| Молодые листья горчицы | 27 | 2.7 | 0.2 | 4.8 |
| Йогурт (обезжиренный) | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
| Листья амаранта (вареные с солью) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Крыжовник (консервированный, в сиропе) | 73 | 0.6 | 0.2 | 18.7 |
| Листья амаранта (вареные без соли) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Брюква | 36 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Патиссон | 18 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Козлобородник (сырой) | 82 | 3.3 | 0.2 | 18.6 |
| Овощи замороженные | 65 | 2.9 | 0.1 | 13.1 |
| Фасоль стручковая | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 |
| Спаржа (сырая) | 20 | 2.2 | 0.1 | 3.9 |
| Квашеная капуста | 19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Кукурузный крахмал | 381 | 0.2 | 0.1 | 91.3 |
| Арбуз | 30 | 0.6 | 0.1 | 7.5 |
| Груша | 58 | 0.4 | 0.1 | 15.5 |
| Ананас | 50 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
