Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Овощи
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▾ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Кабачок | 19 | 0.9 | 0.2 | 4.1 |
| Баклажан | 24 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Фенхель | 31 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Ямс | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
| Артишок (сырой) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Перец сладкий красный (вареный) | 28 | 0.9 | 0.2 | 6.7 |
| Дайкон | 14 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Морковный сок | 40 | 0.9 | 0.2 | 9.3 |
| Молодые листья горчицы | 27 | 2.7 | 0.2 | 4.8 |
| Листья амаранта (вареные с солью) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Листья амаранта (вареные без соли) | 21 | 2.1 | 0.2 | 4.1 |
| Брюква | 36 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Патиссон | 18 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Козлобородник (сырой) | 82 | 3.3 | 0.2 | 18.6 |
| Овощи замороженные | 65 | 2.9 | 0.1 | 13.1 |
| Фасоль стручковая | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 |
| Спаржа (сырая) | 20 | 2.2 | 0.1 | 3.9 |
| Квашеная капуста | 19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Морковь молодая | 35 | 0.6 | 0.1 | 8.2 |
| Шампиньоны коричневые | 26 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Картофель | 77 | 2 | 0.1 | 17.5 |
| Цветная капуста | 25 | 2 | 0.1 | 5.3 |
| Картофель красный | 70 | 1.9 | 0.1 | 15.9 |
| Капуста | 25 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
| Капуста красная | 31 | 1.5 | 0.1 | 7.4 |
| Свёкла (вареная) | 31 | 0.9 | 0.1 | 7.2 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
| Батат | 86 | 1.5 | 0.1 | 20.2 |
| Репа | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Тыква | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Кольраби (сырая) | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Окра | 31 | 2 | 0.1 | 7 |
| Артишок испанский | 17 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый (вареный) | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.8 |
| Козлобородник (вареный, без соли) | 68 | 2.7 | 0.1 | 15.3 |
| Кольраби (вареная) | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Лук репчатый | 40 | 1 | 0 | 9 |
| Салат | 20 | 1 | 0 | 3 |
| Кетчуп | 100 | 2 | 0 | 25.3 |
| Чеснок (свежий) | 133 | 6.7 | 0 | 33.3 |
| Редис | 11 | 1.1 | 0 | 3.3 |
| Имбирь (корень) | 100 | 0 | 0 | 20 |
| Кориандр (листья, свежие) | 25 | 2.5 | 0 | 2.5 |
| Томатный сок | 17 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Лук-шалот | 70 | 2 | 0 | 17 |
| Зеленый лук | 33 | 3.3 | 0 | 3.3 |
| Томатный сок с солью | 17 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Свекольная ботва | 21 | 2.1 | 0 | 4.2 |
