Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Овощи
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки ▾ | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Фасоль стручковая | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 |
| Кольраби (вареная) | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Кольраби (сырая) | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Цикорий | 23 | 1.7 | 0.3 | 4.7 |
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
| Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
| Капуста красная | 31 | 1.5 | 0.1 | 7.4 |
| Батат | 86 | 1.5 | 0.1 | 20.2 |
| Ямс | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
| Корень сельдерея | 42 | 1.5 | 0.3 | 9.2 |
| Коул Слоу (домашний) | 78 | 1.3 | 2.7 | 12.3 |
| Фенхель | 31 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Цуккини | 16 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Капуста | 25 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
| Эндивий | 16 | 1.2 | 0.4 | 3.2 |
| Пастернак | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 |
| Дайкон | 14 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Китайская капуста (Петсай) | 16 | 1.2 | 0.3 | 3.3 |
| Брюква | 36 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Патиссон | 18 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Редис | 11 | 1.1 | 0 | 3.3 |
| Лук репчатый | 40 | 1 | 0 | 9 |
| Перец сладкий красный (сырой) | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
| Салат | 20 | 1 | 0 | 3 |
| Перец сладкий желтый | 27 | 1 | 0.2 | 6.3 |
| Баклажан | 24 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Тыква | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Помидоры | 18 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Салат айсберг | 15 | 0.9 | 0.2 | 2.9 |
| Морковь | 41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
| Перец сладкий зеленый (сырой) | 20 | 0.9 | 0.2 | 4.6 |
| Квашеная капуста | 19 | 0.9 | 0.1 | 4.3 |
| Свёкла (вареная) | 31 | 0.9 | 0.1 | 7.2 |
| Кабачок | 19 | 0.9 | 0.2 | 4.1 |
| Репа | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Перец сладкий красный (вареный) | 28 | 0.9 | 0.2 | 6.7 |
| Морковный сок | 40 | 0.9 | 0.2 | 9.3 |
| Перец сладкий красный (консервированный) | 19 | 0.9 | 0.3 | 3.9 |
| Перец сладкий зеленый (вареный) | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.8 |
| Перец сладкий зеленый (консервированный) | 18 | 0.8 | 0.3 | 3.9 |
| Сельдерей | 16 | 0.7 | 0.2 | 3 |
| Томатный сок | 17 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Томатный сок с солью | 17 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Артишок испанский | 17 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Огурец | 15 | 0.6 | 0.2 | 3.7 |
| Огурец (без кожуры) | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.2 |
| Огурец малосольный | 12 | 0.6 | 0.2 | 2.6 |
| Морковь молодая | 35 | 0.6 | 0.1 | 8.2 |
| Огурец соленый | 11 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
