Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность Белки ▾ Жиры Углеводы
Артишок (вареный) 53 2.9 0.3 11.9
Брокколи 34 2.8 0.3 6.6
Картофельный салат 143 2.7 8.2 11.2
Рис белый (длиннозерный) 130 2.7 0.3 28.2
Сливки 197 2.7 19.3 3.7
Молодые листья горчицы 27 2.7 0.2 4.8
Козлобородник (вареный, без соли) 68 2.7 0.1 15.3
Кукуруза (консервированная) 81 2.6 0.9 18.8
Коричневый рис (длиннозерный) 111 2.6 0.9 23
Гуава 68 2.6 1 14.3
Побеги бамбука 28 2.6 0.3 5.3
Шампиньоны коричневые 26 2.5 0.1 4.2
Кориандр (листья, свежие) 25 2.5 0 2.5
Листовая капуста 31 2.5 0.6 5.6
Овсяная каша (овсянка) 71 2.5 1.5 12
Листья амаранта (сырые) 21 2.5 0.4 3.9
Опята 44 2.5 0.3 7.7
Финики сушеные 277 2.4 0 74.7
Спаржа (вареная) 22 2.4 0.2 4.1
Шампиньон двуспоровый 26 2.4 0.2 5.1
Банановые чипсы 519 2.4 33.6 58.3
Овсяные хлопья 68 2.4 1.4 11.7
Рис белый (среднезерный) 130 2.4 0.2 28.6
Рис белый (круглозерный) 130 2.4 0.2 28.7
Каперсы консервированные 23 2.3 1.2 4.7
Картофельное пюре 83 2.3 1.3 16.1
Коричневый рис (среднезерный) 112 2.3 0.8 23.5
Спаржа (сырая) 20 2.2 0.1 3.9
Чернослив 240 2.2 0.4 63.9
Маракуйя 94 2.2 0.6 23.3
Сырный суп 63 2.2 4.3 4.3
Шоколадный сироп 279 2.1 1 65.1
Кумкват 68 2.1 1.1 15.8
Свекольная ботва 21 2.1 0 4.2
Листья амаранта (вареные с солью) 21 2.1 0.2 4.1
Листья амаранта (вареные без соли) 21 2.1 0.2 4.1
Лимонное сорго (Лемонграсс, Цимбопогон) 104 2.1 0 25
Анона 94 2.1 0.3 23.6
Кетчуп 100 2 0 25.3
Вишневый пирог 260 2 11 39.8
Авокадо 160 2 14.7 8.5
Картофель 77 2 0.1 17.5
Цветная капуста 25 2 0.1 5.3
Лук-шалот 70 2 0 17
Окра 31 2 0.1 7
Сливки жирные (35-40%) 347 2 36.7 2.7
Щавель 22 2 0.7 3.2
Картофель красный 70 1.9 0.1 15.9
Физалис 53 1.9 0.7 11.2
Лук-батун 34 1.9 0.4 6.5
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора