Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Группа мышц:  Пресс
Обратные скручивания в положении лежа
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Планка
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Повороты с блином
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Повороты с фитболом
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Повороты со штангой сидя на скамье
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подтягивание коленей к груди
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подтягивание на перекладине (горилла кранч)
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подтягивание ног к груди на горизонтальной скамье
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подтягивание ног к груди на фитболе
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Фитбол
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем ног в висе на перекладине
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем ног в положении лежа
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем ног в тренажере с упорами для локтей
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем ног к перекладине
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Турник
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Подъем ног лежа на горизонтальной скамье
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем ног на наклонной скамье
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем согнутых в коленях ног
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем туловища из положения лежа
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем туловища из положения лежа по методу Янда
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем туловища на наклонной скамье с отягощением
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое