Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Рывковая тяга
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывковая тяга
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок гирь
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок и толчок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок из-за головы
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок с выпадом
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги (штанга на уровне бедер)
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги над головой
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги с блоков
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок штанги с подставок
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Сведение гантелей лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сведение гантелей на скамье с положительным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сведение ног в тренажере
Группа мышц: Аддукторы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сведение рук в кроссовере
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сведение рук в тренажере (Бабочка)
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сведение-разведение гантели одной рукой лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое