Овощи

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность Белки Жиры ▴ Углеводы
Лук репчатый 40 1 0 9
Салат 20 1 0 3
Кетчуп 100 2 0 25.3
Чеснок (свежий) 133 6.7 0 33.3
Редис 11 1.1 0 3.3
Имбирь (корень) 100 0 0 20
Кориандр (листья, свежие) 25 2.5 0 2.5
Томатный сок 17 0.7 0 4.2
Лук-шалот 70 2 0 17
Зеленый лук 33 3.3 0 3.3
Томатный сок с солью 17 0.7 0 4.2
Свекольная ботва 21 2.1 0 4.2
Лимонное сорго (Лемонграсс, Цимбопогон) 104 2.1 0 25
Овощи замороженные 65 2.9 0.1 13.1
Фасоль стручковая 31 1.8 0.1 7.1
Спаржа (сырая) 20 2.2 0.1 3.9
Квашеная капуста 19 0.9 0.1 4.3
Морковь молодая 35 0.6 0.1 8.2
Шампиньоны коричневые 26 2.5 0.1 4.2
Картофель 77 2 0.1 17.5
Цветная капуста 25 2 0.1 5.3
Картофель красный 70 1.9 0.1 15.9
Капуста 25 1.2 0.1 5.8
Капуста красная 31 1.5 0.1 7.4
Свёкла (вареная) 31 0.9 0.1 7.2
Свёкла (сырая) 43 1.6 0.1 9.5
Батат 86 1.5 0.1 20.2
Репа 28 0.9 0.1 6.5
Тыква 26 1 0.1 6.5
Кольраби (сырая) 27 1.7 0.1 6.2
Окра 31 2 0.1 7
Артишок испанский 17 0.7 0.1 4
Китайская капуста (Пак-Чой) 13 1.6 0.1 2.1
Перец сладкий зеленый (вареный) 28 0.9 0.1 6.8
Козлобородник (вареный, без соли) 68 2.7 0.1 15.3
Кольраби (вареная) 29 1.8 0.1 6.7
Помидоры 18 0.9 0.2 3.9
Салат айсберг 15 0.9 0.2 2.9
Сельдерей 16 0.7 0.2 3
Огурец 15 0.6 0.2 3.7
Морковь 41 0.9 0.2 9.6
Огурец (без кожуры) 12 0.6 0.2 2.2
Перец сладкий зеленый (сырой) 20 0.9 0.2 4.6
Перец сладкий желтый 27 1 0.2 6.3
Цуккини 16 1.2 0.2 3.4
Огурец малосольный 12 0.6 0.2 2.6
Огурец соленый 11 0.3 0.2 2.3
Спаржа (вареная) 22 2.4 0.2 4.1
Шампиньон двуспоровый 26 2.4 0.2 5.1
Шиитаке 56 1.6 0.2 14.4
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора