Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки ▴ | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
| Окунь пресноводный | 147 | 24.2 | 4.7 | 0 |
| Семена пажитника | 324 | 24.3 | 5.4 | 59.5 |
| Пикша | 112 | 24.3 | 0.9 | 0 |
| Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
| Спаржевая фасоль | 347 | 24.3 | 1.3 | 61.9 |
| Кижуч | 178 | 24.3 | 8.3 | 0 |
| Менёк, мень, морской налим | 112 | 24.3 | 0.8 | 0 |
| Красная икра | 250 | 24.4 | 18.1 | 3.8 |
| Сыр Тильзитер | 339 | 24.4 | 26.1 | 1.8 |
| Судак | 119 | 24.5 | 1.5 | 0 |
| Сыр Монтерей | 371 | 24.6 | 30.4 | 0.7 |
| Налим | 116 | 24.8 | 1 | 0 |
| Сыр Чеддер | 404 | 25 | 33.2 | 1.4 |
| Бедро куриное с кожей (печеное) | 247 | 25 | 15.5 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (тушеное) | 195 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Гусь | 305 | 25.1 | 21.9 | 0 |
| Сыр Гауда | 357 | 25.1 | 27.6 | 2.1 |
| Сыр Эдам | 357 | 25.1 | 27.9 | 1.4 |
| Сыр с тмином | 375 | 25.1 | 29.3 | 3.2 |
| Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 116 | 25.5 | 0.8 | 0 |
| Атлантический лосось | 182 | 25.5 | 8.1 | 0 |
| Горбуша | 149 | 25.6 | 4.4 | 0 |
| Сыр Проволоне | 350 | 25.7 | 26.8 | 2.1 |
| Луфарь | 159 | 25.7 | 5.5 | 0 |
| Сыр Фонтина | 389 | 25.7 | 31.1 | 1.4 |
| Арахис | 565 | 25.8 | 49.1 | 16.3 |
| Чечевица | 353 | 25.8 | 1 | 60.1 |
| Чавыча (приготовленная на жару) | 231 | 25.8 | 13.4 | 0 |
| Кета | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (печеное) | 210 | 26 | 11 | 0 |
| Свиная вырезка (запеченная) | 147 | 26 | 4 | 0 |
| Скумбрия королевская | 134 | 26 | 2.5 | 0 |
| Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
| Крылышки куриные с кожей (жареные) | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Лангуст | 144 | 26.4 | 1.9 | 3.2 |
| Печень говяжья | 175 | 26.5 | 4.7 | 5.2 |
| Палтус | 140 | 26.7 | 3 | 0 |
| Крылышки куриные с кожей (печеные) | 291 | 26.8 | 19.4 | 0 |
| Фарш говяжий | 272 | 26.9 | 17.4 | 0 |
| Нерка | 216 | 27.3 | 11 | 0 |
| Говяжья вырезка | 211 | 27.8 | 10.4 | 0 |
| Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
| Тунец | 132 | 28.2 | 1.3 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (жареное) | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Говяжье сердце | 165 | 28.5 | 4.7 | 0.1 |
| Фарш говяжий постный | 231 | 28.5 | 12 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
| Сыр Грюйер | 414 | 29.6 | 32.5 | 0.4 |
