Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки ▾ | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Томатная паста | 82 | 4.4 | 0.5 | 18.9 |
| Корица | 261 | 4.3 | 0 | 82.6 |
| Паста (с тефтелями в томатном соусе) | 103 | 4.3 | 4.1 | 12.3 |
| Горчица | 60 | 4 | 4 | 6 |
| Дикий рис | 101 | 4 | 0.4 | 21.3 |
| Рисовый пудинг | 110 | 4 | 2 | 19 |
| Ликер Advocaat | 260 | 4 | 6 | 28 |
| Молоко (жирность 2%) | 56 | 4 | 2 | 5.5 |
| Личи (сушеные) | 280 | 4 | 0 | 72 |
| Семена люцерны (сырые, пророщенные) | 24 | 3.9 | 0.6 | 2.1 |
| Банан (сушеный) | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Картофель фри | 319 | 3.8 | 17.1 | 37.5 |
| Мороженое (шоколадное) | 216 | 3.8 | 11 | 28.3 |
| Кус-кус | 112 | 3.8 | 0.2 | 23.2 |
| Эгг-ног | 135 | 3.8 | 7.5 | 13.5 |
| Паста (с нарезанными сосисками в томатном соусе) | 104 | 3.7 | 4.6 | 11.9 |
| Козье молоко | 69 | 3.6 | 4.1 | 4.5 |
| Мороженое (ванильное) | 201 | 3.5 | 11 | 23.6 |
| Сметана | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| Просо | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
| Йогурт шоколадный (обезжиренный) | 108 | 3.5 | 0 | 23.5 |
| Молоко (обезжиренное) | 35 | 3.4 | 0.2 | 4.9 |
| Макароны с сыром | 82 | 3.4 | 2.5 | 11.5 |
| Курага | 241 | 3.4 | 0.5 | 62.6 |
| Брюссельская капуста | 43 | 3.4 | 0.3 | 9 |
| Шоколадный шейк | 127 | 3.4 | 3.7 | 20.5 |
| Базилик (свежий) | 17 | 3.3 | 0 | 3.3 |
| Соевое молоко | 54 | 3.3 | 1.8 | 6.3 |
| Кале | 51 | 3.3 | 0.7 | 10 |
| Зеленый лук | 33 | 3.3 | 0 | 3.3 |
| Артишок (сырой) | 47 | 3.3 | 0.2 | 10.5 |
| Мороженое (клубничное) | 191 | 3.3 | 8.4 | 27.6 |
| Кокос | 353 | 3.3 | 33.6 | 15.3 |
| Взбитые сливки | 250 | 3.3 | 21.7 | 11.7 |
| Молоко (жирность 3,7%) | 64 | 3.3 | 3.6 | 4.6 |
| Вешенки | 43 | 3.3 | 0.5 | 6.5 |
| Козлобородник (сырой) | 82 | 3.3 | 0.2 | 18.6 |
| Кукуруза | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Кукуруза белая | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Шоколадное молоко | 85 | 3.2 | 3.2 | 11.9 |
| Молоко (жирность 3,25%) | 60 | 3.2 | 3.2 | 4.5 |
| Шампиньоны | 21 | 3.1 | 0.3 | 3.3 |
| Сметана обезжиренная | 74 | 3.1 | 0 | 15.6 |
| Булгур | 83 | 3.1 | 0.2 | 18.6 |
| Шпинат | 23 | 3 | 0.3 | 3.7 |
| Руккола (сырая) | 30 | 3 | 1 | 4 |
| Петрушка | 37 | 3 | 0.8 | 6.3 |
| Романеско | 31 | 3 | 0.3 | 6.1 |
| Овощи замороженные | 65 | 2.9 | 0.1 | 13.1 |
| Изюм | 300 | 2.9 | 0.7 | 79.3 |
