DailyFitУпражненияМетки

Упражнения со штангой

Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вниз)
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий со штангой сидя на скамье (ладонями вверх)
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вверх
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание запястий на скамье со штангой ладонями вниз
Группа мышц: Предплечья
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки со штангой
Группа мышц: Икры
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на пятки в машине Смита
Группа мышц: Икры
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Группа мышц: Икры
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки со штангой сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на бицепс широким хватом
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Сгибание рук на бицепс с наклоном вперед
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом