Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Оборудование:  Гантели
Подъем на носки на одной ноге
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки с гантелей сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки с гантелями стоя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Попеременный подъем гантелей на бицепс
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Попеременный подъём гантелей перед собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Приседания плие с гантелей
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Приседания с гантелями
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Приседания с гантелями используя скамью
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Пуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамье
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Пуловер с гантелей лежа на скамье
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разведение гантелей в стороны лежа лицом вниз
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разведение гантелей сидя в наклоне
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Разведение рук с гантелями в стороны сидя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разведение рук с гантелями в стороны стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Разведение рук с гантелями в упоре
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое