Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▴ |
|---|---|---|---|---|
| Молоко (жирность 2%) | 56 | 4 | 2 | 5.5 |
| Листовая капуста | 31 | 2.5 | 0.6 | 5.6 |
| Баклажан | 24 | 1 | 0.2 | 5.7 |
| Капуста | 25 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
| Перец сладкий красный (сырой) | 31 | 1 | 0.3 | 6 |
| Горчица | 60 | 4 | 4 | 6 |
| Оливки (консервированные) | 119 | 1.2 | 10.7 | 6 |
| Морское ушко (сырое) | 105 | 17.1 | 0.7 | 6 |
| Романеско | 31 | 3 | 0.3 | 6.1 |
| Кольраби (сырая) | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Перец сладкий желтый | 27 | 1 | 0.2 | 6.3 |
| Соевое молоко | 54 | 3.3 | 1.8 | 6.3 |
| Петрушка | 37 | 3 | 0.8 | 6.3 |
| Паштет из трюфелей | 327 | 11.3 | 28.6 | 6.3 |
| Репа | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Тыква | 26 | 1 | 0.1 | 6.5 |
| Вешенки | 43 | 3.3 | 0.5 | 6.5 |
| Лук-батун | 34 | 1.9 | 0.4 | 6.5 |
| Брокколи | 34 | 2.8 | 0.3 | 6.6 |
| Томатный суп | 30 | 0.8 | 0.3 | 6.6 |
| Дыня (зимняя дыня, кассаба) | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Перец сладкий красный (вареный) | 28 | 0.9 | 0.2 | 6.7 |
| Карамбола | 31 | 1 | 0.3 | 6.7 |
| Кольраби (вареная) | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Рагу из говядины | 95 | 5 | 5.4 | 6.8 |
| Сурими | 99 | 15.2 | 0.9 | 6.8 |
| Перец сладкий зеленый (вареный) | 28 | 0.9 | 0.1 | 6.8 |
| Паштет из куриной печени | 200 | 13.1 | 13.1 | 6.9 |
| Сальса | 36 | 1.5 | 0.2 | 7 |
| Окра | 31 | 2 | 0.1 | 7 |
| Йогурт | 71 | 5.7 | 1.2 | 7 |
| Дайкири | 187 | 0 | 0 | 7 |
| Фасоль стручковая | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 |
| Сметана | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| Свёкла (вареная) | 31 | 0.9 | 0.1 | 7.2 |
| Фенхель | 31 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Капуста красная | 31 | 1.5 | 0.1 | 7.4 |
| Голубая мидия | 172 | 23.8 | 4.5 | 7.4 |
| Арбуз | 30 | 0.6 | 0.1 | 7.5 |
| Соевый соус | 50 | 6.3 | 0 | 7.5 |
| Питанга | 33 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Клубника | 32 | 0.7 | 0.3 | 7.7 |
| Ацерола (Барбадосская вишня) | 32 | 0.4 | 0.3 | 7.7 |
| Йогурт (обезжиренный) | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
| Опята | 44 | 2.5 | 0.3 | 7.7 |
| Яичный белок (сухой) | 382 | 81.1 | 0 | 7.8 |
| Сок лайма | 20 | 0 | 0 | 8 |
| Грейпфрут | 32 | 0.6 | 0.1 | 8 |
| Майонез легкий | 327 | 0.7 | 33.3 | 8 |
| Дыня (канталупа) | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.1 |
