Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт ▴ | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Гусь | 305 | 25.1 | 21.9 | 0 |
| Дайкири | 187 | 0 | 0 | 7 |
| Дайкон | 14 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Двойной чизбургер | 251 | 12.8 | 12.7 | 21.2 |
| Джекфрут | 94 | 1.5 | 0.3 | 24 |
| Джин (40°) | 224 | 0 | 0 | 0 |
| Дикий рис | 101 | 4 | 0.4 | 21.3 |
| Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Душистый перец | 263 | 5.3 | 10.5 | 73.7 |
| Дыня (зимняя дыня, кассаба) | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.6 |
| Дыня (канталупа) | 34 | 0.8 | 0.2 | 8.1 |
| Ежевика | 43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| Желе | 268 | 0 | 0 | 70 |
| Зеленый лук | 33 | 3.3 | 0 | 3.3 |
| Изюм | 300 | 2.9 | 0.7 | 79.3 |
| Имбирный эль | 34 | 0 | 0 | 8.8 |
| Имбирь (корень) | 100 | 0 | 0 | 20 |
| Имбирь (стебель) | 333 | 11.1 | 5.6 | 72.2 |
| Индейка (мясо без кожи) | 119 | 21.8 | 2.8 | 0 |
| Индейка (мясо с кожей) | 160 | 20.4 | 8 | 0 |
| Инжир | 73 | 0.8 | 0.3 | 19.2 |
| Инжир (сушеный) | 107 | 1.4 | 0.4 | 27.6 |
| Итальянские сосиски (свинина) | 346 | 14.2 | 31.3 | 0.6 |
| Йогурт | 71 | 5.7 | 1.2 | 7 |
| Йогурт (обезжиренный) | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
| Йогурт ванильный | 85 | 4.9 | 1.3 | 13.8 |
| Йогурт фруктовый | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| Йогурт шоколадный (обезжиренный) | 108 | 3.5 | 0 | 23.5 |
| Кабачок | 19 | 0.9 | 0.2 | 4.1 |
| Какао порошок | 222 | 20.4 | 13 | 53.7 |
| Какао растворимый | 396 | 6.8 | 3.9 | 83.6 |
| Кале | 51 | 3.3 | 0.7 | 10 |
| Камбала | 117 | 24.2 | 1.5 | 0 |
| Каперсы консервированные | 23 | 2.3 | 1.2 | 4.7 |
| Капуста | 25 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
| Капуста красная | 31 | 1.5 | 0.1 | 7.4 |
| Каракатица | 79 | 16.2 | 0.7 | 0.8 |
| Карамбола | 31 | 1 | 0.3 | 6.7 |
| Карамель | 386 | 5 | 7.9 | 77.2 |
| Кардамон | 300 | 10 | 5 | 70 |
| Карисса | 60 | 0.5 | 1.5 | 13.5 |
| Карп | 162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
| Карри | 350 | 15 | 15 | 60 |
| Картофель | 77 | 2 | 0.1 | 17.5 |
| Картофель красный | 70 | 1.9 | 0.1 | 15.9 |
| Картофель фри | 319 | 3.8 | 17.1 | 37.5 |
| Картофельное пюре | 83 | 2.3 | 1.3 | 16.1 |
| Картофельные чипсы | 548 | 6.7 | 37.5 | 49.8 |
| Картофельные чипсы с сыром | 495 | 8.5 | 27.2 | 57.6 |
| Картофельный салат | 143 | 2.7 | 8.2 | 11.2 |
