Таблица калорийности продуктов питания

Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.

Продукт Калорийность ▾ Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны коричневые 26 2.5 0.1 4.2
Лимонный сок 26 0.4 0 8.7
Тыква 26 1 0.1 6.5
Цветная капуста 25 2 0.1 5.3
Капуста 25 1.2 0.1 5.8
Кориандр (листья, свежие) 25 2.5 0 2.5
Суп-лапша куриная 25 1.3 1 2.9
Баклажан 24 1 0.2 5.7
Семена люцерны (сырые, пророщенные) 24 3.9 0.6 2.1
Молочная сыворотка 24 0.8 0.1 5.1
Шпинат 23 3 0.3 3.7
Каперсы консервированные 23 2.3 1.2 4.7
Цикорий 23 1.7 0.3 4.7
Сок ацеролы 23 0.4 0.3 4.8
Спаржа (вареная) 22 2.4 0.2 4.1
Щавель 22 2 0.7 3.2
Шампиньоны 21 3.1 0.3 3.3
Ревень 21 0.9 0.2 4.5
Свекольная ботва 21 2.1 0 4.2
Листья амаранта (вареные с солью) 21 2.1 0.2 4.1
Листья амаранта (сырые) 21 2.5 0.4 3.9
Листья амаранта (вареные без соли) 21 2.1 0.2 4.1
Перец сладкий зеленый (сырой) 20 0.9 0.2 4.6
Салат 20 1 0 3
Спаржа (сырая) 20 2.2 0.1 3.9
Яблочный уксус 20 0 0 0.7
Винный уксус 20 0 0 0
Уксус 20 0 0 0
Сок лайма 20 0 0 8
Лимон (с кожурой) 20 1.2 0.3 10.7
Квашеная капуста 19 0.9 0.1 4.3
Кокосовая вода (кокосовый сок) 19 0.7 0.2 3.7
Кабачок 19 0.9 0.2 4.1
Клюквенный сок 19 0 0 4.6
Перец сладкий красный (консервированный) 19 0.9 0.3 3.9
Помидоры 18 0.9 0.2 3.9
Перец сладкий зеленый (консервированный) 18 0.8 0.3 3.9
Патиссон 18 1.2 0.2 3.8
Базилик (свежий) 17 3.3 0 3.3
Томатный сок 17 0.7 0 4.2
Томатный сок с солью 17 0.7 0 4.2
Артишок испанский 17 0.7 0.1 4
Сельдерей 16 0.7 0.2 3
Цуккини 16 1.2 0.2 3.4
Салат овощной 16 1.3 0 3.2
Эндивий 16 1.2 0.4 3.2
Китайская капуста (Петсай) 16 1.2 0.3 3.3
Салат айсберг 15 0.9 0.2 2.9
Огурец 15 0.6 0.2 3.7
Дайкон 14 1.2 0.2 2.6
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Что делать: ВИИТ или низкоинтенсивное кардио?
10 шагов к свободе движений
Максимум повторений и процент от 1ПМ: выбор веса для объемного тренинга
5 приемов для правильной планки и усиления мышц кора