Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность ▴ | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сыр Грюйер | 414 | 29.6 | 32.5 | 0.4 |
| Крекер соленый | 433 | 10 | 11.7 | 71.7 |
| Пармезан (тертый) | 440 | 38 | 28 | 4 |
| Соевые бобы | 446 | 36.5 | 19.9 | 30.2 |
| Сыр козий (твердый) | 452 | 30.4 | 35.7 | 2.1 |
| Семена горчицы | 455 | 24.2 | 27.3 | 36.4 |
| Миндальная паста | 459 | 8.8 | 27.9 | 47.7 |
| Паштет из гусиной печени | 462 | 11.5 | 43.8 | 4.6 |
| Паштет из гусиной печени | 462 | 11.5 | 43.8 | 4.6 |
| Крекер | 473 | 8.6 | 20.6 | 64.9 |
| Батончик Snickers | 475 | 7.5 | 23.9 | 60.5 |
| Кукурузные чипсы | 488 | 7.8 | 23.3 | 65.7 |
| Гранола | 489 | 14.8 | 24.1 | 53.3 |
| Картофельные чипсы с сыром | 495 | 8.5 | 27.2 | 57.6 |
| Шоколад | 500 | 12.9 | 52.1 | 30 |
| Крекер с сыром | 503 | 10.2 | 25.3 | 58.2 |
| Вафли | 511 | 4.4 | 24.4 | 70 |
| Банановые чипсы | 519 | 2.4 | 33.6 | 58.3 |
| Семена тыквы | 523 | 32.9 | 42 | 13.4 |
| Льняное семя | 529 | 18.6 | 42.9 | 28.6 |
| Семена мака | 534 | 18.2 | 44.3 | 23.9 |
| Кунжутные палочки | 540 | 10.9 | 36.7 | 46.5 |
| Бекон жареный | 542 | 36.8 | 41.6 | 1.6 |
| Мускатный орех | 545 | 4.5 | 36.4 | 50 |
| Картофельные чипсы | 548 | 6.7 | 37.5 | 49.8 |
| Кешью | 551 | 18.4 | 43.8 | 30 |
| Арахис | 565 | 25.8 | 49.1 | 16.3 |
| Фисташки | 572 | 21.2 | 45.9 | 27.6 |
| Миндаль | 576 | 21.2 | 49.5 | 21.6 |
| Кунжут | 578 | 17.8 | 50 | 23.3 |
| Подсолнечное масло (с солью) | 581 | 19.4 | 47.5 | 27.5 |
| Подсолнечное масло (без соли) | 581 | 19.4 | 47.5 | 27.5 |
| Попкорн с маслом | 582 | 7.3 | 43.6 | 45.5 |
| Семечки подсолнечника | 585 | 20.9 | 51.5 | 20 |
| Арахисовая паста | 588 | 24.1 | 50 | 21.6 |
| Кунжутная паста | 588 | 18.1 | 50.6 | 23.8 |
| Миндаль (жаренный без соли) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Миндаль (жаренный с солью) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Темный шоколад | 600 | 5 | 42.5 | 42.5 |
| Фундук | 629 | 15 | 60.7 | 16.4 |
| Грецкий орех | 654 | 15.4 | 65.4 | 13.6 |
| Бразильский орех | 657 | 14.5 | 66.4 | 12.4 |
| Кедровый орех | 674 | 14 | 68.6 | 12.8 |
| Яичный желток (сухой) | 675 | 35 | 55 | 2.5 |
| Орехи пекан | 693 | 9.2 | 72.1 | 13.8 |
| Австралийский орех | 717 | 7.8 | 76 | 13.4 |
| Сливочное масло | 720 | 0 | 82 | 0 |
| Масло арахисовое | 881 | 0 | 100 | 0 |
| Пальмовое масло | 882 | 0 | 100 | 0 |
| Миндальное масло | 882 | 0 | 100 | 0 |
