Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▴ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сыр Рокфор | 367 | 21.6 | 30.7 | 2.1 |
| Чеширский сыр | 389 | 23.3 | 30.7 | 4.9 |
| Сыр Фонтина | 389 | 25.7 | 31.1 | 1.4 |
| Итальянские сосиски (свинина) | 346 | 14.2 | 31.3 | 0.6 |
| Сыр Колби | 393 | 23.9 | 32.1 | 2.5 |
| Сыр Грюйер | 414 | 29.6 | 32.5 | 0.4 |
| Сыр Чеддер | 404 | 25 | 33.2 | 1.4 |
| Майонез | 388 | 0.7 | 33.3 | 23.8 |
| Майонез легкий | 327 | 0.7 | 33.3 | 8 |
| Банановые чипсы | 519 | 2.4 | 33.6 | 58.3 |
| Кокос | 353 | 3.3 | 33.6 | 15.3 |
| Кровяная колбаса | 380 | 14.4 | 34.4 | 1.2 |
| Сливочный сыр | 350 | 8 | 35 | 3 |
| Сыр козий (твердый) | 452 | 30.4 | 35.7 | 2.1 |
| Мускатный орех | 545 | 4.5 | 36.4 | 50 |
| Кунжутные палочки | 540 | 10.9 | 36.7 | 46.5 |
| Сливки жирные (35-40%) | 347 | 2 | 36.7 | 2.7 |
| Картофельные чипсы | 548 | 6.7 | 37.5 | 49.8 |
| Бекон жареный | 542 | 36.8 | 41.6 | 1.6 |
| Семена тыквы | 523 | 32.9 | 42 | 13.4 |
| Темный шоколад | 600 | 5 | 42.5 | 42.5 |
| Льняное семя | 529 | 18.6 | 42.9 | 28.6 |
| Попкорн с маслом | 582 | 7.3 | 43.6 | 45.5 |
| Кешью | 551 | 18.4 | 43.8 | 30 |
| Паштет из гусиной печени | 462 | 11.5 | 43.8 | 4.6 |
| Паштет из гусиной печени | 462 | 11.5 | 43.8 | 4.6 |
| Семена мака | 534 | 18.2 | 44.3 | 23.9 |
| Фисташки | 572 | 21.2 | 45.9 | 27.6 |
| Подсолнечное масло (с солью) | 581 | 19.4 | 47.5 | 27.5 |
| Подсолнечное масло (без соли) | 581 | 19.4 | 47.5 | 27.5 |
| Арахис | 565 | 25.8 | 49.1 | 16.3 |
| Миндаль | 576 | 21.2 | 49.5 | 21.6 |
| Кунжут | 578 | 17.8 | 50 | 23.3 |
| Арахисовая паста | 588 | 24.1 | 50 | 21.6 |
| Кунжутная паста | 588 | 18.1 | 50.6 | 23.8 |
| Семечки подсолнечника | 585 | 20.9 | 51.5 | 20 |
| Шоколад | 500 | 12.9 | 52.1 | 30 |
| Миндаль (жаренный без соли) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Миндаль (жаренный с солью) | 597 | 22.3 | 53 | 19.4 |
| Яичный желток (сухой) | 675 | 35 | 55 | 2.5 |
| Фундук | 629 | 15 | 60.7 | 16.4 |
| Грецкий орех | 654 | 15.4 | 65.4 | 13.6 |
| Бразильский орех | 657 | 14.5 | 66.4 | 12.4 |
| Кедровый орех | 674 | 14 | 68.6 | 12.8 |
| Орехи пекан | 693 | 9.2 | 72.1 | 13.8 |
| Австралийский орех | 717 | 7.8 | 76 | 13.4 |
| Сливочное масло | 720 | 0 | 82 | 0 |
| Сало | 898 | 0 | 100 | 0 |
| Оливковое масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
| Кунжутное масло | 889 | 0 | 100 | 0 |
