Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▾ |
|---|---|---|---|---|
| Базилик (сушеный) | 286 | 14.3 | 7.1 | 64.3 |
| Квиноа | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| Чернослив | 240 | 2.2 | 0.4 | 63.9 |
| Куркума | 364 | 9.1 | 9.1 | 63.6 |
| Курага | 241 | 3.4 | 0.5 | 62.6 |
| Пятнистая фасоль | 347 | 21.4 | 1.2 | 62.5 |
| Гвоздика молотая | 333 | 4.8 | 19 | 61.9 |
| Спаржевая фасоль | 347 | 24.3 | 1.3 | 61.9 |
| Фасоль красная | 337 | 22.6 | 1.1 | 61.3 |
| Фасоль белая | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Батончик Snickers | 475 | 7.5 | 23.9 | 60.5 |
| Чечевица | 353 | 25.8 | 1 | 60.1 |
| Вигна | 336 | 23.5 | 1.3 | 60.1 |
| Карри | 350 | 15 | 15 | 60 |
| Тимьян | 300 | 10 | 10 | 60 |
| Шалфей | 300 | 10 | 15 | 60 |
| Тамаринд | 250 | 5 | 0 | 60 |
| Семена пажитника | 324 | 24.3 | 5.4 | 59.5 |
| Бублик (корица с изюмом, подрумяненный) | 294 | 10.6 | 1.8 | 59.3 |
| Банановые чипсы | 519 | 2.4 | 33.6 | 58.3 |
| Крекер с сыром | 503 | 10.2 | 25.3 | 58.2 |
| Картофельные чипсы с сыром | 495 | 8.5 | 27.2 | 57.6 |
| Паприка | 286 | 14.3 | 14.3 | 57.1 |
| Хлеб (домашний, из цельного зерна, поджаренный) | 305 | 9.3 | 6 | 56.4 |
| Пита | 275 | 9.2 | 1.2 | 55.7 |
| Макароны (со шпинатом) | 289 | 11.3 | 2.1 | 55.7 |
| Перец кайенский | 333 | 11.1 | 16.7 | 55.6 |
| Бублики (корица с изюмом) | 273 | 9.8 | 1.7 | 55.2 |
| Помидоры сушеные | 250 | 15 | 5 | 55 |
| Макароны | 288 | 11.3 | 2.3 | 54.8 |
| Семена укропа | 303 | 16.7 | 15.2 | 54.5 |
| Семена кориандра | 300 | 12 | 18 | 54 |
| Перец красный молотый | 308 | 11.5 | 15.4 | 53.8 |
| Какао порошок | 222 | 20.4 | 13 | 53.7 |
| Гранола | 489 | 14.8 | 24.1 | 53.3 |
| Кокосовое молоко (консервированное) | 358 | 1.1 | 16.3 | 53.2 |
| Семена аниса | 333 | 19 | 14.3 | 52.4 |
| Пророщенная пшеница | 360 | 23.1 | 9.7 | 51.8 |
| Лепешки | 313 | 8.3 | 7.7 | 51.3 |
| Хлеб (домашний, из цельного зерна) | 278 | 8.5 | 5.4 | 51.3 |
| Хлеб (магазинный, из цельного зерна, поджаренный) | 308 | 16.4 | 4 | 51.2 |
| Хлеб белый | 268 | 7.6 | 3.2 | 50.8 |
| Мускатный орех | 545 | 4.5 | 36.4 | 50 |
| Кориандр (листья, сухие) | 278 | 22.2 | 5.6 | 50 |
| Картофельные чипсы | 548 | 6.7 | 37.5 | 49.8 |
| Молоко сухое | 385 | 33.8 | 6.2 | 49.2 |
| Ржаной хлеб | 259 | 8.4 | 3.4 | 48.4 |
| Миндальная паста | 459 | 8.8 | 27.9 | 47.7 |
| Кервель | 263 | 21.1 | 5.3 | 47.4 |
| Круассан с сыром | 414 | 9.1 | 20.9 | 47 |
