Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Жим плечами лежа на наклонной скамье
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим со стоек в положении лежа
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье с отрицательным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа на скамье с положительным наклоном
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа узким хватом
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги сидя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги сидя широким хватом
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги стоя из-за головы
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Заход на скамью со штангой
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Касания стоп
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Комплексная растяжка дельт
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Комплексный жим штанги сидя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Косые скручивания
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое