Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Группа мышц:  Плечи
Растяжка дельт
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка дельт стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка дельт, сидя на стуле
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка задних дельт с гимнастической палкой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Растяжка переднего пучка дельт сидя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Растяжка
Рывок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок гирь
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Рывок и толчок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Толчок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Толчок гирь над собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Толчок и жим штанги стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Толчок и жим штанги стоя из-за спины
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга гантели к груди
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга к лицу
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга к шее в гребном тренажере
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Тяга штанги к груди в наклоне
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Фронтальный подъём штанги над головой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое