Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Уровень сложности:  Средний
Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на грудь и жим
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на грудь используя блоки (подставки)
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем штанги на плечи
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем ягодиц со штангой
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем ягодиц со штангой, опираясь на скамью
Группа мышц: Ягодицы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Поочередный подъем гирь назад
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Попеременная тяга гирь
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Попеременный жим гирь стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Пресс с гимнастическим роликом
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания Андерсона
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания в силовой раме
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания в тренажере в положении лежа
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания Джефферсона
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания с гантелями используя скамью
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания с отягощением
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания со штангой за спиной
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания со штангой с узкой постановкой стоп
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания со штангой с широкой постановкой стоп
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Приседания со штангой, используя ящик
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое