Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▾ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Фондю | 229 | 14.3 | 13.4 | 3.8 |
| Орегано (свежий) | 333 | 13.3 | 13.3 | 66.7 |
| Яйцо гусиное (сырое) | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.3 |
| Бифштекс | 204 | 19.5 | 13.3 | 0 |
| Паштет из куриной печени | 200 | 13.1 | 13.1 | 6.9 |
| Какао порошок | 222 | 20.4 | 13 | 53.7 |
| Чизбургер | 233 | 11.6 | 12.9 | 18.2 |
| Двойной чизбургер | 251 | 12.8 | 12.7 | 21.2 |
| Моккочино | 250 | 9.4 | 12.5 | 71.9 |
| Семга | 206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
| Яичница болтунья | 167 | 11.1 | 12.1 | 2.1 |
| Перепел | 192 | 19.6 | 12 | 0 |
| Фарш говяжий постный | 231 | 28.5 | 12 | 0 |
| Омлет | 157 | 10.7 | 12 | 0.7 |
| Яйцо индюшиное (сырое) | 171 | 13.7 | 11.9 | 1.1 |
| Крекер соленый | 433 | 10 | 11.7 | 71.7 |
| Коул Слоу | 148 | 1.5 | 11.1 | 12.9 |
| Яйцо перепелиное (сырое) | 156 | 13.3 | 11.1 | 0 |
| Нерка | 216 | 27.3 | 11 | 0 |
| Вишневый пирог | 260 | 2 | 11 | 39.8 |
| Бедро куриное без кожи (печеное) | 210 | 26 | 11 | 0 |
| Мороженое (ванильное) | 201 | 3.5 | 11 | 23.6 |
| Мороженое (шоколадное) | 216 | 3.8 | 11 | 28.3 |
| Морской гребешок (жаренный со специями) | 216 | 18.1 | 11 | 10 |
| Оливки (консервированные) | 119 | 1.2 | 10.7 | 6 |
| Сэндвич с ветчиной и сыром | 241 | 14.2 | 10.6 | 22.8 |
| Яйцо куриное (вареное) | 156 | 12.6 | 10.6 | 1.2 |
| Сметана | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| Душистый перец | 263 | 5.3 | 10.5 | 73.7 |
| Говяжья вырезка | 211 | 27.8 | 10.4 | 0 |
| Бедро куриное без кожи (жареное) | 217 | 28.3 | 10.4 | 1.2 |
| Тимьян | 300 | 10 | 10 | 60 |
| Яйцо куриное (сырое) | 144 | 12.6 | 10 | 0.8 |
| Медовая горчица | 207 | 1 | 10 | 29.3 |
| Пицца (с пепперони) | 255 | 14.2 | 9.9 | 28 |
| Бедро куриное без кожи (тушеное) | 195 | 25.1 | 9.8 | 0 |
| Куриные сердца | 148 | 14.8 | 9.8 | 0 |
| Блины | 227 | 6.4 | 9.7 | 28.3 |
| Пророщенная пшеница | 360 | 23.1 | 9.7 | 51.8 |
| Фазан (с кожей) | 181 | 22.7 | 9.3 | 0 |
| Куркума | 364 | 9.1 | 9.1 | 63.6 |
| Салями (индейка) | 172 | 19.3 | 9.1 | 1.6 |
| Хумус | 180 | 4.7 | 8.7 | 20 |
| Ветчина | 164 | 16.4 | 8.6 | 3.9 |
| Кролик | 206 | 30.4 | 8.4 | 0 |
| Мороженое (клубничное) | 191 | 3.3 | 8.4 | 27.6 |
| Кижуч | 178 | 24.3 | 8.3 | 0 |
| Картофельный салат | 143 | 2.7 | 8.2 | 11.2 |
| Фарш индейки | 149 | 17.5 | 8.2 | 0 |
| Тунец консервированный в масле | 198 | 29.1 | 8.2 | 0 |
