Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки ▾ | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 259 | 8.4 | 3.4 | 48.4 |
| Блины цельнозерновые | 209 | 8.4 | 6.6 | 29.3 |
| Лепешки | 313 | 8.3 | 7.7 | 51.3 |
| Лук репчатый, сушеный | 333 | 8.3 | 0 | 79.2 |
| Розмарин (сухой) | 333 | 8.3 | 16.7 | 66.7 |
| Перец белый | 292 | 8.3 | 4.2 | 66.7 |
| Рисовые лепешки | 389 | 8.3 | 3.3 | 80 |
| Тофу твердый | 70 | 8.2 | 4.2 | 1.7 |
| Начос (с сыром) | 306 | 8.1 | 16.8 | 32.1 |
| Сливочный сыр | 350 | 8 | 35 | 3 |
| Кукурузные чипсы | 488 | 7.8 | 23.3 | 65.7 |
| Австралийский орех | 717 | 7.8 | 76 | 13.4 |
| Хлеб белый | 268 | 7.6 | 3.2 | 50.8 |
| Крабовые палочки | 95 | 7.6 | 0.5 | 15.1 |
| Сгущённое молоко (обезжиренное) | 78 | 7.6 | 0.2 | 11.3 |
| Французский тост | 214 | 7.5 | 6.1 | 32 |
| Батончик Snickers | 475 | 7.5 | 23.9 | 60.5 |
| Попкорн с маслом | 582 | 7.3 | 43.6 | 45.5 |
| Мука картофельная | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Какао растворимый | 396 | 6.8 | 3.9 | 83.6 |
| Сгущённое молоко | 134 | 6.8 | 7.5 | 10.1 |
| Картофельные чипсы | 548 | 6.7 | 37.5 | 49.8 |
| Чеснок (свежий) | 133 | 6.7 | 0 | 33.3 |
| Тофу мягкий | 61 | 6.5 | 3.7 | 1.8 |
| Блины | 227 | 6.4 | 9.7 | 28.3 |
| Соевый соус | 50 | 6.3 | 0 | 7.5 |
| Пахлава | 398 | 6.2 | 26.9 | 34.9 |
| Овечье молоко | 108 | 6 | 7 | 5.3 |
| Розмарин (свежий) | 118 | 5.9 | 5.9 | 23.5 |
| Йогурт | 71 | 5.7 | 1.2 | 7 |
| Йогурт (обезжиренный) | 56 | 5.7 | 0.2 | 7.7 |
| Виноградные листья | 93 | 5.7 | 2.1 | 17.1 |
| Горох | 81 | 5.4 | 0.4 | 14.5 |
| Душистый перец | 263 | 5.3 | 10.5 | 73.7 |
| Макароны (домашние, с яйцом) | 130 | 5.3 | 1.8 | 23.5 |
| Стрелолист | 100 | 5.2 | 0.4 | 20.4 |
| Соба (гречневая лапша) | 99 | 5.1 | 0.1 | 21.4 |
| Карамель | 386 | 5 | 7.9 | 77.2 |
| Рагу из говядины | 95 | 5 | 5.4 | 6.8 |
| Темный шоколад | 600 | 5 | 42.5 | 42.5 |
| Тамаринд | 250 | 5 | 0 | 60 |
| Йогурт ванильный | 85 | 4.9 | 1.3 | 13.8 |
| Гвоздика молотая | 333 | 4.8 | 19 | 61.9 |
| Хумус | 180 | 4.7 | 8.7 | 20 |
| Мускатный орех | 545 | 4.5 | 36.4 | 50 |
| Брауни | 405 | 4.5 | 16.8 | 65 |
| Луковые кольца в кляре | 333 | 4.5 | 18.7 | 37.7 |
| Йогурт фруктовый | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| Макароны (домашние, без яйца) | 125 | 4.4 | 1.1 | 25.1 |
| Вафли | 511 | 4.4 | 24.4 | 70 |
