Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▾ | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Куриные желудки | 94 | 17.7 | 2.1 | 0 |
| Осьминог | 164 | 29.8 | 2.1 | 4.4 |
| Макароны (со шпинатом) | 289 | 11.3 | 2.1 | 55.7 |
| Виноградные листья | 93 | 5.7 | 2.1 | 17.1 |
| Апельсиновый щербет | 145 | 1.1 | 2 | 30.4 |
| Рисовый пудинг | 110 | 4 | 2 | 19 |
| Молоко (жирность 2%) | 56 | 4 | 2 | 5.5 |
| Лангуст | 144 | 26.4 | 1.9 | 3.2 |
| Творог (жирность 2%) | 90 | 13.7 | 1.9 | 3.6 |
| Бублик (корица с изюмом, подрумяненный) | 294 | 10.6 | 1.8 | 59.3 |
| Соевое молоко | 54 | 3.3 | 1.8 | 6.3 |
| Голубой краб | 102 | 20.2 | 1.8 | 0 |
| Макароны (домашние, с яйцом) | 130 | 5.3 | 1.8 | 23.5 |
| Банан (сушеный) | 346 | 3.9 | 1.8 | 88.3 |
| Бублики (корица с изюмом) | 273 | 9.8 | 1.7 | 55.2 |
| Тилапия | 96 | 20.1 | 1.7 | 0 |
| Крем-суп из спаржи | 35 | 0.9 | 1.7 | 4.4 |
| Королевский краб | 97 | 19.3 | 1.6 | 0 |
| Спагетти | 370 | 13 | 1.6 | 74.7 |
| Спагетти со шпинатом | 372 | 13.3 | 1.6 | 74.7 |
| Камбала | 117 | 24.2 | 1.5 | 0 |
| Судак | 119 | 24.5 | 1.5 | 0 |
| Фасоль белая | 337 | 22.3 | 1.5 | 60.8 |
| Карисса | 60 | 0.5 | 1.5 | 13.5 |
| Овсяная каша (овсянка) | 71 | 2.5 | 1.5 | 12 |
| Овсяные хлопья | 68 | 2.4 | 1.4 | 11.7 |
| Каштан | 194 | 1.8 | 1.4 | 44.2 |
| Картофельное пюре | 83 | 2.3 | 1.3 | 16.1 |
| Йогурт ванильный | 85 | 4.9 | 1.3 | 13.8 |
| Вигна | 336 | 23.5 | 1.3 | 60.1 |
| Тунец | 132 | 28.2 | 1.3 | 0 |
| Спаржевая фасоль | 347 | 24.3 | 1.3 | 61.9 |
| Кукуруза | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Каперсы консервированные | 23 | 2.3 | 1.2 | 4.7 |
| Пита | 275 | 9.2 | 1.2 | 55.7 |
| Кукуруза белая | 86 | 3.2 | 1.2 | 19 |
| Йогурт | 71 | 5.7 | 1.2 | 7 |
| Пятнистая фасоль | 347 | 21.4 | 1.2 | 62.5 |
| Креветки вареные | 99 | 20.9 | 1.1 | 0 |
| Творог (жирность 1%) | 72 | 12.4 | 1.1 | 2.7 |
| Йогурт фруктовый | 102 | 4.4 | 1.1 | 19.1 |
| Макароны (домашние, без яйца) | 125 | 4.4 | 1.1 | 25.1 |
| Фасоль красная | 337 | 22.6 | 1.1 | 61.3 |
| Кумкват | 68 | 2.1 | 1.1 | 15.8 |
| Руккола (сырая) | 30 | 3 | 1 | 4 |
| Чечевица | 353 | 25.8 | 1 | 60.1 |
| Шоколадный сироп | 279 | 2.1 | 1 | 65.1 |
| Суп-лапша куриная | 25 | 1.3 | 1 | 2.9 |
| Просо | 119 | 3.5 | 1 | 23.7 |
| Моллюски | 74 | 12.8 | 1 | 2.6 |
