Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Продукт | Калорийность | Белки | Жиры ▾ | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Атлантический лосось | 182 | 25.5 | 8.1 | 0 |
Куриный фарш | 143 | 17.4 | 8.1 | 0 |
Индейка (мясо с кожей) | 160 | 20.4 | 8 | 0 |
Свинина филе | 142 | 20.4 | 8 | 0 |
Карамель | 386 | 5 | 7.9 | 77.2 |
Лепешки | 313 | 8.3 | 7.7 | 51.3 |
Эгг-ног | 135 | 3.8 | 7.5 | 13.5 |
Сгущённое молоко | 134 | 6.8 | 7.5 | 10.1 |
Нерка (консервированная) | 166 | 23.3 | 7.3 | 0 |
Форель | 169 | 24.2 | 7.2 | 0 |
Карп | 162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
Базилик (сушеный) | 286 | 14.3 | 7.1 | 64.3 |
Нежирный сыр | 171 | 24.3 | 7.1 | 1.8 |
Бекон | 156 | 20.7 | 7 | 1.8 |
Овечье молоко | 108 | 6 | 7 | 5.3 |
Овсяные отруби | 246 | 17.3 | 7 | 66.2 |
Грудка индейки | 157 | 21.9 | 7 | 0 |
Морское ушко (жаренное со специями) | 189 | 19.6 | 6.8 | 11.1 |
Голень индейки | 144 | 19.5 | 6.7 | 0 |
Блины цельнозерновые | 209 | 8.4 | 6.6 | 29.3 |
Постная говядина | 171 | 26.2 | 6.6 | 0 |
Амарант | 374 | 14.5 | 6.5 | 66.2 |
Свиная вырезка | 187 | 30.5 | 6.4 | 0 |
Молоко сухое | 385 | 33.8 | 6.2 | 49.2 |
Французский тост | 214 | 7.5 | 6.1 | 32 |
Квиноа | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
Конина | 175 | 28.1 | 6 | 0 |
Мисо | 199 | 11.7 | 6 | 26.5 |
Хлеб (домашний, из цельного зерна, поджаренный) | 305 | 9.3 | 6 | 56.4 |
Горбуша (консервированная) | 139 | 19.8 | 6 | 0 |
Ликер Advocaat | 260 | 4 | 6 | 28 |
Розмарин (свежий) | 118 | 5.9 | 5.9 | 23.5 |
Имбирь (стебель) | 333 | 11.1 | 5.6 | 72.2 |
Кориандр (листья, сухие) | 278 | 22.2 | 5.6 | 50 |
Луфарь | 159 | 25.7 | 5.5 | 0 |
Мюсли | 356 | 9.1 | 5.5 | 72.9 |
Кета (консервированная) | 141 | 21.4 | 5.5 | 0 |
Семена пажитника | 324 | 24.3 | 5.4 | 59.5 |
Хлеб (домашний, из цельного зерна) | 278 | 8.5 | 5.4 | 51.3 |
Рагу из говядины | 95 | 5 | 5.4 | 6.8 |
Кервель | 263 | 21.1 | 5.3 | 47.4 |
Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
Осетр | 135 | 20.7 | 5.2 | 0 |
Рыба-меч | 155 | 25.4 | 5.1 | 0 |
Кардамон | 300 | 10 | 5 | 70 |
Помидоры сушеные | 250 | 15 | 5 | 55 |
Шафран | 333 | 9.5 | 4.8 | 66.7 |
Печень куриная | 116 | 16.9 | 4.8 | 0 |
Сердце индейки | 115 | 17 | 4.8 | 0.4 |
Кета | 154 | 25.8 | 4.8 | 0 |