Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки ▾ | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Фасоль стручковая | 31 | 1.8 | 0.1 | 7.1 |
| Каштан | 194 | 1.8 | 1.4 | 44.2 |
| Кольраби (вареная) | 29 | 1.8 | 0.1 | 6.7 |
| Кольраби (сырая) | 27 | 1.7 | 0.1 | 6.2 |
| Черимойя (плод) | 74 | 1.7 | 0.6 | 17.7 |
| Кремовое яблоко | 101 | 1.7 | 0.6 | 25.2 |
| Апельсиновая цедра | 100 | 1.7 | 0 | 25 |
| Цикорий | 23 | 1.7 | 0.3 | 4.7 |
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Свёкла (сырая) | 43 | 1.6 | 0.1 | 9.5 |
| Китайская капуста (Пак-Чой) | 13 | 1.6 | 0.1 | 2.1 |
| Коул Слоу | 148 | 1.5 | 11.1 | 12.9 |
| Сальса | 36 | 1.5 | 0.2 | 7 |
| Капуста красная | 31 | 1.5 | 0.1 | 7.4 |
| Батат | 86 | 1.5 | 0.1 | 20.2 |
| Ямс | 118 | 1.5 | 0.2 | 27.9 |
| Манная каша | 52 | 1.5 | 0.2 | 11 |
| Дуриан | 147 | 1.5 | 5.3 | 27.1 |
| Корень сельдерея | 42 | 1.5 | 0.3 | 9.2 |
| Джекфрут | 94 | 1.5 | 0.3 | 24 |
| Логанова ягода | 55 | 1.5 | 0.3 | 13 |
| Ежевика | 43 | 1.4 | 0.5 | 9.6 |
| Абрикос | 49 | 1.4 | 0.3 | 11.1 |
| Кукурузная крупа | 59 | 1.4 | 0.2 | 12.9 |
| Смородина черная | 63 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
| Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
| Шелковица | 43 | 1.4 | 0.4 | 9.8 |
| Инжир (сушеный) | 107 | 1.4 | 0.4 | 27.6 |
| Коул Слоу (домашний) | 78 | 1.3 | 2.7 | 12.3 |
| Хрен | 47 | 1.3 | 0.7 | 11.3 |
| Салат овощной | 16 | 1.3 | 0 | 3.2 |
| Фенхель | 31 | 1.3 | 0.2 | 7.2 |
| Суп-лапша куриная | 25 | 1.3 | 1 | 2.9 |
| Цуккини | 16 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
| Малина | 52 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Оливки (консервированные) | 119 | 1.2 | 10.7 | 6 |
| Капуста | 25 | 1.2 | 0.1 | 5.8 |
| Эндивий | 16 | 1.2 | 0.4 | 3.2 |
| Пастернак | 75 | 1.2 | 0.3 | 18 |
| Киви | 61 | 1.2 | 0.5 | 14.6 |
| Лимон (с кожурой) | 20 | 1.2 | 0.3 | 10.7 |
| Дайкон | 14 | 1.2 | 0.2 | 2.6 |
| Фейхоа | 50 | 1.2 | 0.8 | 10.6 |
| Китайская капуста (Петсай) | 16 | 1.2 | 0.3 | 3.3 |
| Брюква | 36 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
| Патиссон | 18 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Редис | 11 | 1.1 | 0 | 3.3 |
| Апельсиновый щербет | 145 | 1.1 | 2 | 30.4 |
| Банан | 89 | 1.1 | 0.3 | 22.9 |
| Нектарин | 44 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
