Три 20-минутные тренировки из приседов и отжиманий по методу пирамиды
Таблица калорийности продуктов питания
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания.
Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
Всем известно, что получить красивое тело невозможно без здорового, сбалансированного питания. Данный раздел сайта содержит всю необходимую информацию о содержании питательных веществ в распространенных российских продуктах.
| Продукт | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы ▴ |
|---|---|---|---|---|
| Яблочный сок | 47 | 0 | 0.1 | 11.7 |
| Апельсин | 47 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
| Экстракт ванили | 286 | 0 | 0 | 11.9 |
| Шоколадное молоко | 85 | 3.2 | 3.2 | 11.9 |
| Паста (с нарезанными сосисками в томатном соусе) | 104 | 3.7 | 4.6 | 11.9 |
| Артишок (вареный) | 53 | 2.9 | 0.3 | 11.9 |
| Малина | 52 | 1.2 | 0.7 | 12 |
| Овсяная каша (овсянка) | 71 | 2.5 | 1.5 | 12 |
| Вишня | 50 | 1 | 0.3 | 12.1 |
| Клюква | 46 | 0.4 | 0.1 | 12.2 |
| Коул Слоу (домашний) | 78 | 1.3 | 2.7 | 12.3 |
| Паста (с тефтелями в томатном соусе) | 103 | 4.3 | 4.1 | 12.3 |
| Бразильский орех | 657 | 14.5 | 66.4 | 12.4 |
| Яблоки (без кожуры) | 48 | 0.3 | 0.1 | 12.7 |
| Кедровый орех | 674 | 14 | 68.6 | 12.8 |
| Коул Слоу | 148 | 1.5 | 11.1 | 12.9 |
| Кукурузная крупа | 59 | 1.4 | 0.2 | 12.9 |
| Ананасовый сок | 53 | 0.4 | 0.1 | 12.9 |
| Логанова ягода | 55 | 1.5 | 0.3 | 13 |
| Овощи замороженные | 65 | 2.9 | 0.1 | 13.1 |
| Ананас | 50 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Мандарин | 53 | 0.9 | 0.3 | 13.3 |
| Крем-сода | 51 | 0 | 0 | 13.3 |
| Австралийский орех | 717 | 7.8 | 76 | 13.4 |
| Семена тыквы | 523 | 32.9 | 42 | 13.4 |
| Эгг-ног | 135 | 3.8 | 7.5 | 13.5 |
| Карисса | 60 | 0.5 | 1.5 | 13.5 |
| Грецкий орех | 654 | 15.4 | 65.4 | 13.6 |
| Вино десертное сладкое | 160 | 0.2 | 0 | 13.7 |
| Орехи пекан | 693 | 9.2 | 72.1 | 13.8 |
| Яблоки | 52 | 0.3 | 0.2 | 13.8 |
| Йогурт ванильный | 85 | 4.9 | 1.3 | 13.8 |
| Смородина красная | 56 | 1.4 | 0.2 | 13.8 |
| Яблоки (Gala) | 54 | 0.4 | 0 | 14 |
| Куриные наггетсы | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Гуава | 68 | 2.6 | 1 | 14.3 |
| Шиитаке | 56 | 1.6 | 0.2 | 14.4 |
| Абрикосовый нектар | 56 | 0.4 | 0.1 | 14.4 |
| Горох | 81 | 5.4 | 0.4 | 14.5 |
| Черника | 57 | 0.8 | 0.3 | 14.5 |
| Киви | 61 | 1.2 | 0.5 | 14.6 |
| Виноградный сок | 61 | 0.6 | 0.1 | 14.9 |
| Лимонная цедра | 50 | 0 | 0 | 15 |
| Крабовые палочки | 95 | 7.6 | 0.5 | 15.1 |
| Кокос | 353 | 3.3 | 33.6 | 15.3 |
| Айва | 57 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
| Козлобородник (вареный, без соли) | 68 | 2.7 | 0.1 | 15.3 |
| Смородина черная | 63 | 1.4 | 0.4 | 15.4 |
| Груша | 58 | 0.4 | 0.1 | 15.5 |
| Сметана обезжиренная | 74 | 3.1 | 0 | 15.6 |
