Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Тяга штанги в наклоне
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Тяга штанги в наклоне обратным хватом
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга штанги к груди в наклоне
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Упражнение «Доброе утро»
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Упражнение «Доброе утро» (штанга в висе)
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Упражнение «Доброе утро» с упоров
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Силовая рама
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Упражнение для косых мышц живота «Мост»
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Упражнение лягушка
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Французский жим лежа
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Французский жим лежа узким хватом
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Французский жим со штангой стоя
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Фронтальные приседания
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Фронтальный подъём штанги над головой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Ходьба с выпадами
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Ходьба с выпадами со штангой
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Частичный рывок
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Широкая становая тяга
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Шраги со штангой
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое