DailyFitУпражненияМетки

Упражнения для ног

Растягивание икроножных мышц в положении сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Подъем на носки в тренажере сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Попеременный подъем на пятки и на носки со штангой
Группа мышц: Икры
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Круговые движения коленями
Группа мышц: Икры
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Подъем на носки с гантелей сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем носков в тренажере для жима ногами
Группа мышц: Икры
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем на носки со штангой сидя
Группа мышц: Икры
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Растяжка приводящих мышц бедра лежа на боку
Группа мышц: Аддукторы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Сведение ног в тренажере
Группа мышц: Аддукторы
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отведение ноги в сторону
Группа мышц: Аддукторы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Растяжка
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом