Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Вид упражнения:  Силовое
Французский жим со штангой стоя
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Фронтальные приседания
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Фронтальный подъём штанги над головой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Ходьба с выпадами
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Ходьба с выпадами со штангой
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Частичный рывок
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Широкая становая тяга
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Шраги в машине Смита
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Машина Смита
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Шраги в тренажере для голеней
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Шраги на нижнем блоке
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Шраги с гантелями
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Шраги с гантелями на наклонной скамье
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Шраги со штангой
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Шраги со штангой из-за спины
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Шраги широким хватом
Группа мышц: Трапеции
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Штанга в качестве гимнастического ролика
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое