DailyFitУпражненияМетки

Упражнения с гирями

Жим гири в наклоне
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
«Мельница» с гирей (сложный уровень)
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Плиометрические отжимания с гирей
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Плиометрическое
Жим гири одной рукой лежа на полу
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири лежа одной рукой
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Поочередный жим гирь лежа на полу
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём гирь на плечи
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Рывок гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом