Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Взятие штанги на грудь с выпадом
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Выпады со штангой
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Глубокие приседания с гирями
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Глубокие приседания со штангой
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Глубокие приседания со штангой на груди
Группа мышц: Квадрицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим в подъеме туловища из положения лежа
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим гири в ладони
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири в наклоне
Группа мышц: Пресс
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим гири к плечу
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири лежа одной рукой
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гири лежа со скрещенными ногами
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири одной рукой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири одной рукой лежа на полу
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим гирь над собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа на полу
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа на полу используя цепи
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим лежа широким хватом
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим на шею лежа на горизонтальной скамье
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Жим одной рукой в положении лежа
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое