Каталог упражнений
Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Активные фильтры
Вид упражнения:  Силовое
Подъём блина перед собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс в наклоне
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс на скамье Скотта
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс пронированным хватом стоя
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс сидя
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс стоя
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс через стороны сидя
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъём гантелей над головой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей перед собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём гантели одной рукой в сторону
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъём гантели одной рукой на наклонной скамье
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири на грудь
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Группа мышц: Бедра
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъем гири одной рукой
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое