DailyFitУпражненияМетки

Упражнения для рук

Подъем штанги на бицепс
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Поочередное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Попеременный подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»
Группа мышц: Бицепс
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гантелей лежа на полу
Группа мышц: Грудь
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Отжимания на брусьях
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Французский жим с EZ штангой на наклонной скамье
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Французский жим гантелями на наклонной скамье
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Комплексное упражнение на трицепс на наклонной скамье
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Жим штанги лежа узким хватом
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Штанга
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Французский жим на нижнем блоке стоя
Группа мышц: Трицепсы
Оборудование: Тросовые тренажеры
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом