DailyFitУпражненияМетки

Упражнения на плечи

Разведение гантелей в стороны лежа лицом вниз
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъём гантели одной рукой лежа на боку
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Тяга к шее в гребном тренажере
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Тренажер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём рук с эспандером стоя
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Эспандер
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Жим гири от Арнольда Шварценеггера
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гири
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Комплексный жим гантелей
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Отжимания стоя на руках
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Отсутствует
Уровень сложности: Профессионал
Вид упражнения: Силовое
Подъем гантелей перед собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Подъём блина перед собой
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Другое
Уровень сложности: Средний
Вид упражнения: Силовое
Подъём гантелей перед собой на наклонной скамье
Группа мышц: Плечи
Оборудование: Гантели
Уровень сложности: Начинающий
Вид упражнения: Силовое
Программы тренировокУпражненияПитание и диетаФитнес и бодибилдинг

Свежие материалы

Разгибания на трицепс в тренажере
Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях
Отжимания «Пика»
Вращение плеча внутрь
Подтягивания широким хватом